"Kutatások igazolták, hogy a rendszeresen köszönetet, hálát kifejező emberek sokkal jobb egészségi állapotban vannak, és kevesebbet bosszankodnak, mint mások. Sonja Lyubomirski azt tanácsolja, hogy tíz héten át heti rendszerességgel írjunk levelet valakinek, akinek hálásak vagyunk valamiért, egyszersmind írjuk fel naponta a bosszúságainkat. Azt fogjuk tapasztalni az önkísérletben, hogy folyamatosan csökken a bosszúságok száma, és növekszik a jó közérzetben eltöltött idő. De más hozadéka is lesz a próbának: akinek egyszer valamit megköszöntünk, vagy kifejeztük iránta hálánkat, ezt követően egészen másként fog velünk viselkedni. Sőt, a kommunikáció nemcsak vele javul majd, hanem hólabda effektusként másokkal is, mert a jó érzéseket hordozó ember könnyebben ad pozitív érzelmi üzenetet másoknak." Prof. Dr. Bagdy Emőke: Hogyan lehetnénk boldogabbak?